اعتماد به نفس به معنای خودباوری است. وقتی شما خودتان را باور داشته باشید، در برابر کوهی از مشکلات مقاوم و استوار می مانید. کسانی که در برابر کوچکترین مشکلات سریع رنگ می بازند، در واقع اعتماد به نفس کافی ندارند. راه های افزایش اعتماد به نفس زیاد است. ما در این مطلب قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.
1. خود را با دیگران مقایسه نکنید
یکی از مشکلات افرادی که به کمبود اعتماد به نفس مبتلا هستند، مقایسه کردن خود با دیگران است. این کار باعث می شود تا خود را دست کم بگیرید. هیچ گاه شما نمی توانید از تمامی شرایطی که دیگران در آن قرار دارند، اطلاعات کامل پیدا کنید. اما وقتی دست از مقایسه کردن بردارید، بر روی آنچه که خود دارید، متمرکز میشوید.
یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس خودداری از مقایسه خود با دیگران است. شما نمی دانید در پشت صحنه موفقیت دیگران چه اتفاقی می افتد. بنابراین ظواهر زندگی آن ها را با باطن زندگی خود مقایسه می کنید.
2. نقاط قوت خود را برای فرصت ها شناسایی کنید
یکی دیگر از راه های تقویت اعتماد به نفس پیدا کردن جنبه های مثبت در زندگی است. اگر بر روی برخی از جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز ندارید، اکنون وقت آن رسیده است تا لیستی از نقاط قوت خود را تهیه کنید. این نقاط قوت می توانند به موفقیت شما کمک بیشتری کنند.
مثلا وقتی بگویید «من چاق هستم» یکی از ویژگی ها منفی خود را برشمرده اید. اما به جای این لحن منفی با خود بگویید: «من برای سلامت جسمی خودم ورزش می کنم».
3. خود را برای تغییر عادات آماده کنید
یکی از مهم ترین راه های افزایش اعتماد به نفس آمادگی برای تغییر است. از حالا باید با عادت های منفی خود خداحافظی کنید. همانطور که در حال پذیرفتن نقاط قوت خود هستید، باید عاداتی را که باعث رشد و تغییر می شوند، تهیه کنید. تهیه یک فهرست از این کارها به شما انگیزه تغییر را می دهد.
4. واقع بین باشید
یکی دیگر از راههای افزایش اعتماد به نفس واقع بینی است. هیچ تغییری یک شبه اتفاق نمی افتد. بنابراین باید در این راه صبور باشید و سعی کنید از خود بهترین نسخه را بسازید. شخصی که می تواند بهترین ورژن را برایتان شناسایی کند، خودتان هستید. در نظر داشته باشید همه اشتباه می کنند. پس اگر دچار اشتباه شدید، از این کار نترسید و سعی کنید از اشتباهات درس بگیرید.
5. از پشتیبانی اطرافیان استفاده کنید
همیشه در اطرافتان افرادی هستند که سعی دارند از شما پشتیبانی کنند. راه های افزایش اعتماد به نفس کودکان تشویق و انگیزه آنها را دست کم نگیرید. اگر سعی دارند به شما انرژی مثبت بدهند، با روی گشاده پذیرا باشید. یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس داشتن ارتباط دوستانه با اطرافیان است.
این ارتباط احساس مثبتی را در شما و دیگران ایجاد می کند. پس تلاش کنید آن را افزایش دهید.
در گفتگوهای روزانه خود مثبت اندیش باشید
یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس کنترل گفتگوی درونی است. وقتی در تنهایی در حال صحبت کردن با خودتان هستید، جملات مثبت را با خود تکرار کنید. تکرار جملات منفی باعث می شود تا ذهن به آن ایمان بیاورد. بعد از مدتی اعتماد به نفس در شما افت می کند. بنابراین در تنهایی مدام از خودتان تعریف کنید.
مقالات مشابه
- معرفی بهترین مشاوران SEO در بازار
- حداقل 9 تظاهرات برنامه ریزی شده روز جمعه در لس آنجلس و اورنج شهرستانهای
- آسانژ، بنیانگذار ویکی لیکس، حق درخواست تجدید نظر در مورد استرداد به ایالات متحده را به دست آورد
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- لیست سایت های جدید برای پی بی ان ها
- SafeSport: امی Nyman ساخته شده ژیمناست احساس "ترس تخریب و تحقیر'
- Immigration, wildfires, drug cartels: 3 powerhouse new documentaries you need to see
- سی سال پس از فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی، روسیه کنترل استان جدا شده گرجستان را حفظ می کند
- بزرگتر جنوب کالیفرنیا کلیساها مبارزه با دولت coronavirus بازگشایی دستورالعمل
- Coronavirus: Orange County آزمون 1,245 افراد جدید بالا گزارش شده در مارس 18