چگونه به آماده شدن مرغ استخوان سوپ برای افزایش ایمنی خود

در این زمان از وحشت که در آن CCP شیوع ویروس است هر کس در مورد سلامت خود نگران خوردن مواد غذایی مغذی ضروری است. مرغ سوپ استخوان است و غذای مناسب در چنین شرایطی پس از آن شناخته شده است به سیستم ایمنی بدن-افزایش قابلیت با تشکر از اسیدهای آمینه موجود در آن است.

دستور

برای تهیه مایع شما نیاز استخوان و لاشه یک کل مرغ ترجیحا یک بوداده یکی. دیگر مواد لازم شامل 12 فنجان از آب فیلتر شده 1 قطعه قطعه لیمو 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب, نمک دریایی, فلفل, و برخی از گیاهان مانند رزماری.

در یک قابلمه بزرگ اضافه کردن در استخوان ها, لیمو و سبزی. پر کردن آن با آب فیلتر شده تا مرغ پوشش داده شده است. مقداری نمک و فلفل را با توجه به سلیقه خود اولویت است. آیا اضافه کردن بیش از حد از این موارد پس از سوپ می تواند تبدیل به بیش از حد شور و یا گرم. بعدی پور در سرکه سیب. سرکه را اسیدیته را شکستن کلاژن و اطمینان از آن است که گسترش در سراسر براث. در صورتی که شما لازم نیست که سرکه سیب, شما همچنین می توانید استفاده از برخی از آب لیمو.

گرما گلدان و آوردن مواد به جوش. بجوش و خروش آمدن آن را پوشش گلدان و اجازه دهید آن را برای طبخ حدود 10 تا 12 ساعت. توسط این مایع محتوا باید کاهش به حدود 1/3 به 1/2 از حجم اصلی خود. بیشتر مایع را کاهش می دهد, بیشتر شدید آن طعم می رویم به. هنگامی که شما راضی هستند و چگونه به مایع تبدیل و فشار آن و برداشتن استخوان. خود را سالم استخوان مرغ سوپ در حال حاضر آماده برای مصرف می شود.

شما می توانید اضافه کردن براث در ظروف مانند ماکارونی. (تصویر: pixabay / CC0 1.0)

در صورتی که شما قصد دارید در نوشیدن آن به بعد به یاد داشته باشید که آش "تنها می تواند با خیال راحت ذخیره شده در یخچال و فریزر به مدت پنج روز. برای کمک به شما آبگوشت آخرین دیگر, شما می توانید یخ آن را در ظروف کوچک و گرما تا وعده های فردی به عنوان مورد نیاز" با توجه به Healthline.

برخی از مردم نوشیدن حدود 1 فنجان سوپ استخوان هر روز در حالی که برخی آن را یک یا دو بار در هفته. اگر شما را دوست ندارند متمرکز طعم آبگوشت اما هنوز هم مایل به مصرف آن با توجه به فواید سلامتی آن, شما می توانید با استفاده از این مایع به عنوان بخشی از غذاهای دیگر مانند ماکارونی و سالاد و....

مزایای استخوان مرغ سوپ

یک سال 2016 مطالعه نگاه چگونه نوع 2 کلاژن از بافت همبند از مرغ کمک به افراد مبتلا به استئوآرتريت زانو. محققان دریافتند که کلاژن بهبود علائم مانند درد و سفتی. با نوشیدن استخوان مرغ, آبگوشت, شما اساسا مصرف کلاژن و دیگر مواد مغذی است. یک مطالعه از سال 2017 دریافتند که یک فنجان متوسط مرغ استخوان براث حاوی راه پروتئین بیش از یک فنجان منظم سوپ مرغ.

استخوان مرغ آبگوشت هم خوب است برای دندان ها و استخوان ها. "روند استخوان-شکل گیری نیاز به "کافی و ثابت عرضه مواد غذایی" به شرح زیر است: کلسیم, پروتئین, کلسیم, فسفر, ویتامین D, کلسیم, روی, منگنز, مس, بور, آهن و ویتامین A و ویتامین K و ویتامین C و ویتامین های گروه B. استخوان سوپ با سبزیجات و گوشت و یا ماهی را فراهم می کند یک منبع خوب از همه این ویتامین ها و مواد معدنی" با توجه به لوییز هی.

استخوان سوپ می تواند کمک به تسکین علائم سرماخوردگی. (تصویر: pixabay / CC0 1.0)

هنگامی که یک گروه از محققان استخوان مرغ, آبگوشت آنها دریافتند که این مفید است که در کاهش علائم سرماخوردگی و باز کردن مسیرهای تنفسی پاکسازی مخاط و ارائه تغذیه است که به راحتی قابل هضم است. استخوان مرغ مایع نیز شناخته شده به قوی و خواص ضد التهابی است.

دنبال کنید با ما در توییتر و یا اشتراک به ما هفتگی ایمیل