چگونه به شکلات تراشه عدس کوکی ها در خانه

علاقه داشتن به خوردن چیزی خوشمزه اما سالم? شکلات تراشه عدس کوکی ها فقط ممکن است چیزی که شما دنبال آن هستید. اگر بچه های خود را دوست دارم به خوردن شکلات تراشه کوکی ها پس از آن این است که در حالت ایده آل این نسخه شما باید به آنها بدهد.

دستور

به شکلات تراشه عدس کوکی ها شما باید 2 فنجان تراشه های شکلات 2 فنجان آرد همه منظوره 2 فنجان شکر قهوه ای ½ فنجان عدس پخته شده ½ فنجان کره 2 قاشق چایخوری عصاره وانیل 2 قاشق چایخوری بکینگ پودر ½ قاشق چایخوری نمک 1 تخم مرغ.

طبخ عدس و قرار دادن آنها را در یک مخلوط کن با هم با 2 قاشق غذاخوری آب. مخلوط تا زمانی که شما یک خمیر صاف و تنظیم آن را کنار گذاشته است. کرم هم کره و شکر را تا زمانی که آنها ترکیب خوبی است. اضافه کردن پوره عدس و وانیل و تخم مرغ را به این مخلوط مخلوط تا صاف.

(Image: Screenshot / YouTube)

کرم هم کره و شکر را تا زمانی که آنها ترکیب خوبی است. (تصویر: Screenshot / YouTube)













یک کاسه و ماهوت پاک کن زدن با هم آرد و نمک و بکینگ پودر. اضافه کردن مواد خشک را به در حال حاضر آماده مرطوب مخلوط. بازی شیر یا خط در تراشه های شکلات و خوب مخلوط کنید. شما هم می توانید رول به توپ و یا رها کردن قاشق با قرار دادن آنها را در یک روغن پخت سینی دو اینچ از یکدیگر.

پیش گرم کردن فر را تا 375 درجه F. زمانی که فر آماده است جای سینی پخت در فر و صبر برای حدود 12 دقیقه است. خود را سالم و جالب تراشه شکلات عدس کوکی ها در حال حاضر آماده!

مزایای بهداشت و درمان

هر دو شکلات و عدس متعددی ارائه مزایای بهداشت و درمان به بدن انسان است. شکلات تیره حاوی متعدد ترکیبات آلی و آنتی اکسیدان است که از سلول ها را از آسیب دیده فعالیت رادیکال های آزاد است. Flavanols موجود در شکلات تلخ قادر به تحریک مخاط عروق و تولید نیتریک اکسید که ایدز در کنترل فشار خون است. آنها همچنین با افزایش جریان خون به پوست اطمینان حاصل کرد که آن را محافظت از اثرات منفی قرار گرفتن در معرض آفتاب.

شکلات تیره می تواند به حداقل رساندن مقاومت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است. وقتی که می آید به مواد مغذی شکلات با حدود 75 تا 85 درصد کاکائو محتوا در نظر گرفته شده است بسیار خوب برای بدن است. به طور منظم 3.5 اونس شکلات “تقریبا همه از RDA برای مس و منگنز. این شامل بیش از نیمی از منیزیم خود را RDA و حدود دو سوم (67 درصد) از خود RDA برای آهن است. آن را نیز در حدود 10 درصد از فیبر است. نیز وجود دارد مقدار زیادی از, روی, سلنیوم و پتاسیم بیش از حد” با توجه به Lifehack.

(Image via pixabay / CC0 1.0)

شکلات با حدود 75 تا 85 درصد کاکائو محتوا در نظر گرفته شده است بسیار خوب برای بدن است. (تصویر: از طریق pixabay / CC0 1.0)













عدس سرشار از پلی فنول است که باید ضد التهابی و آنتی اکسیدان و محافظت نورونی کیفیت. آنها همچنین می تواند خوب برای مدیریت سطح قند خون خود را. جالب توجه است که این پلی فنول خود را از دست نمی سلامت خواص در طول پخت و پز ساخت عدس یکی از بهترین مواد غذایی شما می تواند مصرف. به طور منظم غذا خوردن عدس نیز می تواند به نفع خود قلب است. در 8 هفته مطالعه 48 اضافه وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می خوردند یک سوم فنجان خدمت عدس هر روز. محققان کشف کردند که سطح کلسترول خوب HDL افزایش یافته در حالی که این سطح از بد LDL کلسترول کاهش یافته است.

برای کسانی که انتخاب می کنید به خوردن گوشت و عدس ارائه یک جایگزین عالی برای پروتئین از آنها متشکل از 25 درصد پروتئین است. یک فنجان عدس را فراهم می کند 90 درصد از مرجع مصرف روزانه (RDI) از فولات و 49 درصد RDI منگنز 37 درصد RDI آهن 25 درصد RDI مس و 21 درصد RDI از پتاسیم است.

دنبال کنید با ما در توییتر و یا به اشتراک هفتگی ما ایمیل

چگونه به: کامل دست نوشته نامه

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>